A kéz apró ízületeinek gyulladása, Ízületi gyulladás

Webshop A rossz kéztartás következményei Forrás: hrdoktor.

A tünetek széles skálán helyezkednek el, okozhatnak például gyengeséget, fájdalmat, merevséget, bizsergést, zsibbadást, görcsöket illetve a kéz apró ízületeinek gyulladása.

A porckopás vagy az ízületi arthritis alapvetően a szervezetben lévő gyulladások vagy épp a korral járó degeneratív folyamatok miatt jönnek létre.

Más betegségek viszont, mint például az ínhüvelygyulladás, kézzsibbadás, alagút-szindróma inkább a munkaképes, dolgozó generáció tagjait érintik. Mi okozhat karfájdalmat? Rossz kéztartás A csukló a kézzel egyvonalban elhelyezkedve működik a legkényelmesebben.

Az ízületi gyulladás, az artritisz kialakulásának okai mik lehetnek?

Ha azonban a csuklót tartósan kicsavarodott, meghajlott helyzetben használjuk, például rossz gépelési- vagy egérhasználati technika következtében, ráadásul sem a könyökünket, sem az alkarunkat nem támasztjuk alá, akkor az egész alkarunk és vállunk terhelődik.

Folyamatos, monoton munkavégzés Egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, feszülő, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását.

Intő jel lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik. Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan mit érint izületi fájdalom gyógyszer gyulladás.

Nem mozog, fáj a hüvelykujja? Így kezelhető az ízületi gyulladás

Megerőltető munka Előfordulhat, hogy hirtelen nagy erőkifejtés vagy emelés közben olyan húzódás vagy mikrosérülés alakul ki az ínakban, idegekben vagy izomban, hogy azok begyulladhatnak, és ez a jelenség hosszú ideig gátolhat minket munkánkban. Épp ezért ne emeljünk, és ne használjunk túl nehéz tárgyakat a munkavégzéshez.

A mozdulatokat készítsük elő, ha szükséges, kérjünk segítséget. Ha mégis olyan munkakörben dolgozunk, ahol szükségszerűen nehéz tárgyakat kell kezelnünk, használjunk rugalmas szorítókötést. Hogyan óvjuk meg magunkat?

Navigációs menü

A számítógépen dolgozóknak érdemes óránként szünetet tartaniuk. Mozgassuk át csuklónkat, vállunkat, nyakunkat. A nyakizmok megerősítése mellett a váll és a vállöv izmainak megerősítése is roppant fontos.

Nemcsak az ízületek merevségét és ezzel együtt a fájdalmat szünteti meg, hanem védi a könyökízületet is.

1. Mozgasd az ujjaid!

Ennek az az oka, hogy a gyenge váll növeli a nyomást a könyökön és a csuklón. Az alkar és csukló legyenek alátámasztva.

1. Fájdalom az ujjakban: ezt jelezheti - HáziPatika Ízületi gyulladás arthritis — a kéz ízületeinek akut vagy krónikus gyulladása A kéz apró ízületeinek betegségei, Ízületi betegségek, A Pallas nagy lexikona Kézikönyvtár Módosítva: Mi az oszteoartrózis?
2. A kéz apró ízületeinek gyulladása Ízületi fájdalmak okai és kezelése

Szerencsére ma már sokféle egérpad, csukló- és kartámasz közül választhatunk. A monitor felső széle legyen szemmagasságban, a billentyűzet helyezkedjen el úgy az asztalunkon, hogy a vállunkat lazán leengedhessük, al- és felkarunk nagyjából 90 fokos szöget zárjon be. Hogyan óvjuk meg kollégáinkat?

Hivatkozás

Ügyeljünk alkalmazottaink egészségére például azáltal, hogy támogatjuk az ergonómiát akár az irodabútorok, akár a rendszeres tájékoztatóprogramok segítségével.

Továbbá biztosítsunk lehetőséget a rendszeres testmozgásra akár a munkahelyen, akár a munkahelyen kívül. A cikkben hivatkozott linkek:.

A kéz ízületeinek passzív kimozgatása (Balog Dóra gyógytornász)