Fájdalom a bal ízületben edzés közben
Tartalom
Borzasztó gyakoriak a vállal kapcsolatos panaszok: hivatalos statisztikai adatok alapján ez a harmadik leggyakoribb fájdalomtípus a derékfájás és a térdfájás után. Azért, mert a váll a legösszetettebb ízület. Ráadásul a vállízület a legmozgékonyabb is, ez pedig a stabilitás rovására megy.
Végső soron pedig minél kevésbé stabil az ízület, annál könnyebben alakul ki sérülés. A vállfájdalom mindenféle fájdalmat jelöl, amit a vállban vagy annak közvetlen közelében érzünk. Az alábbi fájdalomtípusok a leggyakoribbak a váll esetében: Izomfájdalom. A vállban messze leggyakrabban az izmok sérülnek, ezek közül is főleg a rotátorköpeny.
Boka ízületi fájdalom edzés után
Ezt négy izom alkotja, amelyek gyakran részben vagy egészben elszakadnak a terhelés hatására. Ez mindenképpen fájdalommal jár. Ízületi fájdalom. A vállízület a kor előrehaladtával folyamatosan kopik. Ahogy a kopás során a porc a felkarcsont és a váll csontjai között elkopik, a csontok összeérhetnek. Ez erős fájdalommal és tartós gyulladással jár. Az ízület persze sérülés miatt is megfájdulhat. Leggyakrabban törés okozza és általában éles, erős fájdalommal jár, amit bizonyos mozgás hatására érezhet.
Semmiképpen ne gondolja, hogy törést csak durva sérülés okozhat: különösen idősebb korban gyakori, hogy komoly sérülés nélkül jelentkezik a fájdalom.
Az idegi eredetű fájdalmak a vállban szinte mindig valamilyen becsípődésből adódnak. Legtöbbször ez azoknál fordul elő, akik sokat emelik fejmagasság fölé karjaikat festők, kézilabdázók. Ez a fajta fájdalom könnyen okoz zsibbadást vagy akár érzékvesztést is a karokban és égető fájdalom jellemzi. Sugárzó fájdalom. A váll persze olyankor is fájhat, amikor igazában nem azzal van gond.
Ezekben az esetekben belső szervi gondokra lehet gyanakodni. Ilyenek a szívproblémák, tüdőgyulladás, az epehólyag- és a máj betegségei.
Mindezek ellenére a belső szervi okok viszonylag ritkán okozzák a vállfájdalmakat. Már most láthatjuk, hogy a vállban számos dolog elromolhat, ami miatt az elkezd fájni.
Izomfájdalom okai, kivizsgálása és kezelése
Erre még rátesz egy lapáttal, hogy a vállfájások nagy része lassan gyógyul. Ez a szám jelentősen csökkenthető akkor, ha időben szakértő orvos-gyógytornász csapathoz fordul — lehetőleg még azelőtt, hogy a fájdalom 2 hétnél régebben tartana. Ennek segítségével a legtöbb esetben elérhető, hogy a fájdalom gyorsan és tartósan elmúljon, ahelyett, hogy fél évig vagy még tovább kellene kínlódni vele.
Na, de nem azért kezdte el ezt a cikket, hogy megtudja mi az a vállfájás. Ezért térjünk is rá az első fontos kérdésre a váll fájdalmáról: a fájdalom fajtáira és arra, hogy ezek mit jelentkeznek.
Ezelőtt még egy gyors kitérő, ami elkerülhetetlen a pontos megértéshez: A vállfájdalom anatómiája A váll három csontból áll össze: a felkarcsontból humerus … a lapockából scapula … és a kulcscsontból clavicula.
A felkarcsont feje pontosan illeszkedik a lapocka által körülzárt vállüregbe. Ezt az üreget hívjuk vállízületi vápának.
váll kattogás
Izmok és ínszalagok összessége tartja a kart az ízületi vápában. Ezeket a szöveteket hívjuk összesített néven rotátorköpenynek. A rotátorköpeny felel azért, hogy eltakarja a felkarcsont fejét és hozzákapcsolja a lapockához. Feladata pedig a váll mozgatása és stabilizálása.
Miért fáj az ízületek edzés közben
Vállfájdalom esetén a fájdalom a fenti részek problémái miatt fog jelentkezni. Ezek alapján rá is térhetünk a vállfájdalom számos fajtájára: Vállfájdalom fajtái — nem mindegy, hogy mikor, hol és hogyan fáj!? A különböző fájdalmak tanulmányozásakor elsődleges fontosságú, hogy megkülönböztessük, hogy az adott fájdalom milyen éppen milyen fajta.
Gyakorlat csuklófájás, csuklófájdalom ellen
Ez segít abban, hogy megtudjuk mennyire súlyosak a panaszok, illetve valószínűleg milyen elváltozás okozza azokat. Azonban egy-egy fájdalom nem csak egy fajta lehet: hiszen számos kategória van, ahová besorolhatjuk a fájdalmakat.
A vállfájdalom esetén az alábbi kategóriákat fogjuk bemutatni: Életkor szerinti fájdalmak Fájdalom ideje szerinti fájdalmak — azaz mikor jelentkezik a fájdalom Fájdalom hossza szerinti fájdalmak — azaz rövid vagy tartós fájdalomról van-e szó Fájdalom jellege szerinti fájdalmak — itt gondolva arra, hogy nem mindegy, hogy például tompa, égető vagy lüktető tüneteket tapasztalunk Végül kitérünk a nyugalmi vállfájdalomra és a Különböző mozgások által kiváltott fájdalmakra.
Vállfájdalom 11 oka, 4 tünete és 5 kezelési módja [teljes tudásanyag] A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok Mint az az előző cikkekből kiderült, a sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok.
Vágjunk is bele most rögtön! Vállfájdalom fajtái életkor szerint — mindegy, hogy fiatalon vagy idősen fáj a váll?
Sportolás közben erős vállfájdalom? Nem kell rögtön a műtétre gondolni!
Nagyon nem! A vállfájdalmak életkor szerinti csoportosításának nagyon is van értelme. Már tudjuk, hogy a vállfájás az egyik leggyakoribb fájdalom a teljes lakosság körében.
De a fájdalom oka változik attól függően, hogy milyen életkorban járunk! Igen, akár gyerekkorban is fájhat a váll, de az aggastyánokat sem kerülik el a tünetek.
Néhány egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen hatásos lehet a mindennapokban a fájdalom enyhítésére. Ne kattanj be!
Haladjunk bölcsőtől a koporsóig: kezdjük tehát a gyerekeknél jelentkező vállpanaszokkal! Vállfájdalom gyerekeknél: növekedési fájdalom vagy komolyabb ok? Ahogy ez nem igaz a viselkedésükre és a személyiségükre, úgy a testükre sem. Emiatt a gyerekeknél jelentkező vállpanaszokat is másképp kell kezelni, mint a felnőtteknél kialakuló fájdalmakat.
Kezdjük is egy csak gyerekeknél jelentkező fájdalommal: A növekedési fájdalom olyankor jelentkezik, amikor a gyerek hirtelen nagyot nő. Ezek a fájdalmak általában nem tartanak túl sokáig, de akár a karban és a vállban is jelentkezhetnek.
Normális esetben nincs velük teendő — mert általában a fájdalom nem is elég erős hozzá, hogy ezt igényelné a gyerek. De van, amikor már oda kell figyelni: ez pedig a sérülés okozta vállfájás.
A gyerekek — szerencsére — sokkal többet mozognak, térdízület kezelésének periosztitisz a felnőttek. Az óvodában egész nap rohangálnak az udvaron vagy éppen házon belül: másznak, futnak, elesnek, leesnek. Ez jó! Így tanulja meg a gyerek, hogyan koordinálja a testét és így fejlődnek kellően erősre az izmai és ízületei. Igaz ez a vállra is: A sok mozgásnak azonban az a következménye, hogy a váll könnyebben meg is tud sérülni: ez leginkább csonttörés formájában szokott megesni.
Például olyankor, ha a gyerek mászás közben leesik és pont vállára érkezik. De akár olyankor is, ha futás közben esik el és úgy érkezik a földre, hogy törés lesz a vége.
Fájdalom a bal ízületben edzés közben
Szerencsére a törések azért ritkák: a gyerekek csontjai még puhábbak, így sokkal nehezebben törnek. És még egy jó hír: a vállat körülvevő rotátorköpeny is sokkal ízületi fájdalom sarokkal a gyerekeknél, így az a legritkább esetben sérül.
A váll anatómiája Korábbi cikkünkből megismerhettétek már a váll, vállöv együttes anatómiáját. Megtudhattuk, hogy 3 fő csont scapula-lapocka, humerus-felkarcsont, clavicula-kulcscsont alkotja, amelynek különböző ízesülései teszik lehetővé a váll komplex mozgását. Illetve átvettük az összes izmot is, amely a váll mozgást lehetővé teszi. A vállfájdalom jellege is sokat elárul az okokról A váll, vállöv folyamatos használatban van, így nem is csodálkozunk, hogy recseg-ropog, szúr, éles nyilalló- mozgás közbeni- vagy elnyomó tompa fájdalmat érzünk benne.
Jogosan kérdezheti: ha ilyen sebezhetetlen, akkor miért is fájhat a gyerek válla? Legtöbbször túlhasználati sérülés miatt. Különösen olyankor, ha a gyerek sokat sportol. Ha esetleg versenyez is a gyerek, olyankor még sokkal jobban meg tudja terhelni vállát. Így a kis sérülésből nagyobb lesz és idővel jelentős fájdalom jelentkezhet. Mindez annak ellenére, hogy a gyerekek szervezete csodálatos módon szinte pillanatok alatt képes regenerálódni. A leggyakoribb sportok, amelyek során olyan vállsérülést szenvedhet a gyerek, ami miatt a vállfájdalom kezelésre szorul az alábbiak: Judo, azaz cselgáncs.
A húzó mozgások és az esések okozhatnak sérülést. A fej fölött fájdalom a bal ízületben edzés közben hajító mozgás kikezdheti a vállat.
Itt is gyakori az esés, ami miatt szerencsétlen esetben még válltörés is bekövetkezhet. Szintén labdasport és szintén fej fölött végzett. Ráadásul gyerekkorban pont azok szoktak kosarazni, akik hirtelen nagyot nőttek. Ilyen nagy növés után különösen figyelni kell arra, hogy a vállízület és a környező izmok fejlődése követni tudja a hirtelen növést.
Az ütős labdasportok közül leggyakoribb a tenisz. Eközben is sérülhet a váll, bár gyerekek esetében jóval fájdalom a bal ízületben edzés közben, mint felnőttkorban.
