Eszköz a térd nyújtására. Hogy jelentkezik a térdfájdalom ?
Tartalom
November Azonban ez az ízület könnyen megsérülhet, elég egy óvatlan pillanat, túlerőltetés, sporttevékenység vagy elhízás. Ha elveszítjük térdünk egészségét, oda lesz a mozgás szabadsága és akár sokáig elhúzódó, fájdalmas időszakkal is szembe nézhetünk.
Ajánlom Mitől fáj a térdünk? A térdízület felépítésében csontok, porcok, szalagok, izmok és inak vesznek részt, illetve a térdet borító tokban még ízületi folyadék is található.
- A flamingó térde
- Térdfájdalom fiatal korban, Fájó, kattogó térd
- Ízületi fájdalom fiatal korban
- Kenőcsök osteoarthritis
Ennek a struktúrának bármelyik része is sérül vagy fertőződik, az fájdalmat vált ki. Az okok között szerepelhet a túlterhelés, mozgás vagy elhízás miatt a szalagok sérülése, szakadása, túlnyújtása, a porcleválás, térdkalács ficam, gyulladásos folyamatok a térdfolyadékban.
A térdproblémák között előfordul a nyáktömlőgyulladás okozta fájdalom, de akár a lúdtalp miatt nem megfelelő testtartás is vezethet térdfájáshoz, illetve a porckopás, reuma, ízületi gyulladás.
A térdfájás jelentkezhet a térd belső oldalán, a hajlító részen, jelezhet mozgáskor, lépcsőzéskor, lehet tompa vagy éles és szúró. Okát minden esetben ki kell vizsgáltatni, ha pihentetésre nem szűnik meg, mert csak a képalkotó eljárások adnak biztos diagnózist.
VOARYISA Ínszalag Nyújtás Öv Jóga Nyújtás Heveder Torna Ínszalag Nyújtás Heveder Öv Jóga Ínszalag
A térdbántalmak megelőzése Ügyeljünk mindig a mozgásra, és készüljünk fel kellőképpen! Főleg, ha a eszköz a térd nyújtására vagy nálunk jelentkezett már ízületi probléma, figyeljünk oda térdünkre!
- Térd jelentése angolul » DictZone Magyar-Angol szótár
- 5 nyújtás, ami enyhíti a térdfájdalmat | Runner's World
- Milyen kenőcs enyhíti az ízületek duzzanatát
- Gél térdízületi fájdalmak kezelésére
Csak a megfelelő sportruházatban, cipőben eddzünk, túrázzunk, használjunk térdvédőt, vagy pl. Ha túlsúlyosak vagyunk, először könnyítsünk a testtömegen étrenddel, és csak ezután vágjunk bele intenzívebb mozgásba!
PM-433 térdortézis
Már pár kiló mínusz is rengeteget segíthet az ízületi terhelésen! Mozgás előtt sose felejtsünk el bemelegíteni, a sporttevékenység befejeztével pedig nyújtsunk, pihentessük a végtagjainkat!
Ne edzünk ész nélkül, kérjük edző segítségét, ha nem vagyunk tisztában a helyes gyakorlatvégzéssel, igaz ez akár futási technikára is. Tájékozódjunk ízületvédő étrend-kiegészítőkről, és válasszunk olyan készítményt, amelyben minél többféle értékes hatóanyag van, pl.
A magas antioxidáns és omega-3 tartalmú ételek is hozzájárulhatnak a térdproblémák megelőzéséhez, hiszen ezek természetes gyulladáscsökkentők.
Tetszett a cikk?
