Asthenia és ízületi fájdalmak, Asthenia, asthenia, asthenia, neurocirculatory asthenia, asthenia gyermekeknél

Tavaszi asthenia: okai, tünetei és jogorvoslatok a harcban Október 28, Bár a legtöbb ember számára a tavasz érkezése pozitív, mások esetében a fény és a hőmérséklet intenzitásának növekedése a asthenia és ízületi fájdalmak bizonyos destabilizációjához és a fizikai energia csökkenéséhez vezet.

Ebben a cikkben beszélünk a tavaszi asthenia okai és tüneteivalamint az otthoni jogorvoslatok, amelyeket felhasználhatunk az ellene való küzdelemhez. Kapcsolódó cikk: "Asthenia: mi ez, és milyen tüneteket termel? A "asthenia" kifejezést a általános fizikai és pszichológiai fáradtság.

Szabó Andrea Létrehozva: Amennyiben a panasz pár napon belül nem javul, úgy érdemes utánajárni, mi okozhatja a gondot.

Ez általában fizikai gyengeséget is jelent; szó szerint az asthenia szó a görög "erő hiányát" jelenti. Az astenia számos különböző betegség tünete lehet, beleértve az alvászavarokat és degeneratív betegségeket, például a rákot. Ez bizonyos gyógyszerek fogyasztása következtében is előfordulhat.

Magnézium és az egészséges csontok, fogak

Néhány ember, különösen a középkorú nők, fáradtnak érezheti magát, és csökken a hangulat egybeesnek a tavasz érkezésével ; ezeket az eseteket "tavaszi asthenia" -ként ismerjük. Ez egy átmeneti és enyhe változás, amely nem éri el a betegség kategóriáját, szemben a szezonális érzelmi zavarokkal SADamely a téli időszakban leggyakrabban fordul elő. Mind a tavaszi asthenia, mind az SAD a természetes fénynek való kitettséghez kapcsolódik. Ennek okai ennek a változásnak A tavaszi asthenia tünetei elsősorban a a hőmérséklet ingadozásai és a napsugár napjainak száma tipikusak ebben a szezonban, ami hormonális változásokat okoz a szervezetben.

Bár a tavaszi gyengeség okai nem teljesen egyértelműek, a leginkább elfogadott hipotézis azt sugallja, hogy tavasszal érkezve megváltozik bizonyos neurotranszmitterek és hormonok vérszintje, mint például a szerotonin és az endorfin.

Mi a tavaszi asthenia?

Hasonlóképpen a természetes fénynek való kitettség növeli a melatonin, az alvást elősegítő hormon felszabadulását. Ezek a tényezők, valamint a vérnyomás csökkenésével járó vérnyomáscsökkenés együttes hatására a szervezet jelentős mennyiségű energiát fogyaszt és kedvez a fáradtság, gyengeség és álmosság érzése.

A tavaszi asthenia különösen akkor fordul elő, amikor alkalmazkodunk az időváltozáshoz márciusban, amíg a szervezet az új ütemtervhez körülbelül egy-két hétig megszokott. Ebben az értelemben különösen fontos a cirkadián ritmusok szerepe, amelyek részt vesznek az alvás és étkezési mintákban.

Parenterális Munkacsoport

Gyakori tünetek A tavaszi gyengeség általában az általános fáradtsághoz és fáradtsághoz kapcsolódó tünetekből áll; így azok, akik ezt a változást szenvedik, nehézségekbe ütköznek napi feladataik és napközbeni álmosságuk leküzdésében, bár megfelelő számú órát alszanak.

A fizikai fáradtság gyakran társul a pszichológiai tünetekhez köztük a szomorúság vagy a motiváció, a koncentráció, az étvágy és a szexuális vágy csökkenése.

A tavaszi aszténia tünetei között gyakran szerepel az idegesség, különösen az idegesség, az ingerlékenység és az elalvás nehézségei. Fejfájás és ízületi fájdalom, szédülés, merevedési zavar és általános rossz közérzet a tavaszi aszténia gyakori tünetei.

A SARS-CoV-2 fertőzés hosszan elhúzódó következményei súlyosabbak azoknál, akiknél az akut fertőzés alatt is hasmenés jelentkezett. Ugyanakkor nem világos, hogy ezek a tünetek miért maradnak fenn tartósan, a fertőzés után hónapokig.

Talán érdekli Önt: asthenia és ízületi fájdalmak fáradtság: stratégiák, amelyekkel szembenézni és leküzdeni" Gyógyszerek a tavaszi aszténia számára Mivel általában enyhe intenzitásváltozás, a tavaszi asthenia nem igényel farmakológiai vagy pszichológiai kezelést, de egyszerűen megváltoztathatjuk a szokásaikat és a rutinainkat.

Egyél egy egészséges étrendet A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, pl zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonát vagy diót. Különösen ajánlott az olyan élelmiszerek, amelyek sok energiát biztosítanak, mint például a banán és a méhpempő.

Miért fáj egy gyűrű nélküli lábujj Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató] Az ízületi gyulladás okai Mi okozza az ízületek duzzanatát? TermészetGyógyász Magazin Artrózis, reuma, köszvény, pikkelysömör, fertőzések Nem mozog, fáj a hüvelykujja? Így kezelhető az ízületi gyulladás Duzzadt ízület az ujjkezelésen. Nem mozog, fáj a hüvelykujja?

Szintén ajánlott csökkenteni a magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztását; a tavaszi aszténia összefügg az ilyen típusú ételekkel, mert növeli az álmosság érzését, és a tél folyamán általában többet eszik. Ez is fontos naponta legalább 6 pohár vizet inni hogy hidratált maradjon.

A gyümölcslevek és az infúziók kiegészítőként hasznosak lehetnek. Azok az ételek és italok között, amelyeket a tavaszi tünetekkel küzdő embereknek el kell kerülniük, ipari péksütemények, kávé, izgalmas és alkoholtartalmú italok. Gyakorolja a testmozgást A mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás napi rendszerességgel nagyon hasznos lehet tavaszi aszténia számára.

A gyakorlat a testünk felszabadítja az endorfinokataz élvezet és a pihenés szenzációját idézi elő. Bár a legjobb, ha aerob sportot fél óráig, legalább heti 5 napon át, a napi 30 perces járás elegendő lehet a fizikai és mentális fáradtság tüneteinek enyhítésére.

Növelje az alvás óráját A téli és a tavaszi átmenet során a környezeti változások miatt a szervezetünk több energiát fogyaszt; ezért ebben az időben különösen fontos, hogy minden este megfelelő számú órát aludjon, különösen a tavaszi betegségben szenvedők asthenia és ízületi fájdalmak. Meg kell próbálnod aludni legalább 7 vagy 8 óra minden esteattól függően, hogy minden egyes ember szokásos alvási igénye milyen.

Ha ez nem kivitelezhető, akkor jobb, ha többet próbálsz pihenni a hétvégén. Az ütemtervek szabályozása Tartsa meg a orvosi cikkek az artrózis kezeléséről menetrendet pihenésre és takarmányozásra segít a cirkadián ritmusok stabilizálásábantámogatja a test adaptációját a tavasz megérkezéséig és az idő változásaihoz.

Így enyhítheted az ízületi gyulladás okozta fájdalmat - turtlebeach.es

Kellemes tevékenységet végezzen A depresszív típusú tünetek, mint például a mentális fáradtság, a szomorúság és a motiváció hiánya, enyhíthetők olyan tevékenységekkel, amelyeket kellemessé teszünk, különösen ha megosztjuk őket a szeretteinkkel. A fizikai aktivitás különösen azért ajánlott, mert nem csak a hangulatot közvetlenül, hanem közvetetten is elősegíti bizonyos neurotranszmitterek és hormonok termelésének elősegítésével. Próbáljon pihenni A tevékenységek és a pihentető szokások, mint például a meditálás, forró fürdőzés vagy lassú és mély lélegzés, nagyon hasznosak lehetnek a a tavaszi aszténia okozta aggódó tünetek.

Tavaszi szél vizet áraszt gyerekdal, rajzfilm gyerekeknek Október Kapcsolódó Cikkek.