Állóképesség növelők
Tartalom
További Italok Miért használjunk állóképesség növelő szereket? Ha rengeteg kilométert kerékpározol, futsz vagy úszol, akkor ezeket az állóképesség növelő szereket neked találták ki.
Kiveszem a terméket a kedvencek közzül Felveszem a terméket a kedvenceim közzé Mennyiség: Ez a termék darabonként nem eladó. Legalább 1 darabot kell vásárolnod belőle. További, kapszula szedése javasolt minden órában, amennyiben az edzés 2 órás, vagy annál hosszabb ideig tart, illetve használata a hosszú állóképességi edzések alatt is javasolt.
Magasabb szintre emelheted az edzéseidet és közben a teljesítményed is javulni fog! Ezek az edzések nagymértékben terhelik a szervezetet, ezért fontos, hogy a megfelelő étrend mellett, a kiegészítőkre is figyeljünk.
Milyen állóképesség növelő szerekből választhatunk? A kreatin nagy szerepet játszik a phoszfokreatin tartalékaink növelésében, az ATP termelést és az anaerob termelést gyors ütemben növeli, ezért futók, kerékpárosok vagy triatlonosok számára ideális kiegészítő az edzések során. A kreatin szedésével növekedik a teljesítmény, javítja a sebességet.
Az edzések és versenyek alatt nagy segítség az állóképesség növelésében a koffein, mely csökkenti a fáradtságérzetet, így jobb teljesítményt eredményezve. Hatásfokát akkor fejti ki a legjobban, ha edzés előtt 1 órával fogyasztjuk el.
Írta: Gergelyfi Róbert A megfelelő állóképességnek köszönhető, ha az átlagosnál nagyobb terhelésekkel szemben ellenállóvá válik szervezetünk és a nagy munka után meg tud történni egy gyors helyreállítódás, regeneráció. Azonban nem az izmok mérete dönti el, hogy ki mennyire fitt, ebben az állóképességnek sokkal több szerep jut.
A béta-alanint szintén sikeresen építhetjük be edzéseinkbe az állóképesség növelése érdekében, hiszen javítja a teljesítményt és csökkenti a fáradtságérzetet a nagy igénybevételű edzések során.
A béta-alanin hatása hét alatt érezhető, de teljes hatását 10 hét elteltével váltja ki. A BCAA-aminosavak szintén az állóképesség növelő szerek csoportjába tartoznak, és késleltetik a fáradtságérzetet egy-egy intenzív edzés során.
ELSŐ UTAZÁSUNK OLIVÉRREL!
Emellett csökkenti a laktát termelést, így az izmok savasodása ellen is kiválóan használható. Ha szeretnéd növelni az állóképességedet az edzések során, akkor fehérjére is szükséged lesz. A fehérjék ugyanis nagy szerepet játszanak az izmok regenerálódásában.
Egy intenzív edzés során a szervezetünk nemcsak a szénhidrát, de a fehérje raktárainkat is elkezdeni felhasználni, ezért is olyan fontos a fehérjék megfelelő pótlása. Egy kimerítő edzés sorozat alkalmával glutamin forrásaink állóképesség növelők megfogynak, ami az egyik legfontosabb aminósav a szervezetünkben.
A glutamin hiányában nehezebben regenerálódunk, immunrendszerünk legyengül és védtelenebbek leszünk a fertőzésekkel szemben. Ahhoz, hogy ezt állóképesség növelők érdemes naponta 20 gramm glutamint fogyasztanunk.
