Hátfájás bal lapocka tájékán, A hát felső része ezért fáj

Szerintem menj el dokihoz, hogy megtudd mi a baj. Bár a dokikkal túl sok jó tapasztalatom nincs. Gyk azt mondták, ha fáj jöjjek vissza, és adnak fájdalamcsillapítót.

Amíg nem múlnak el a fájások addig inkább csak lazíts, és csak lightos gyakorlatokat csinálj. Ha valamelyik gyakorlat során fájdalmat érzel, azt hagyd ki! Ha már nem fájogat, akkor állj neki hátat erősíteni.

A legjobb ha mindennapi életedben is megpróbálsz kicsit jobban odafigyelni a hátadra: pl nem lehajolsz, hanem legugolsz valamit felemelni. Két kb egyenlően megpakolt szatyrot viszel, és nem egy szatyorba pakolsz be mindent és egyik oldaladat terheled meg. Ülés közben is hintázz, forgolódj a széken.

Néha állj fel a székről, húzd ki magad. A legtöbb mosdókagyló kényelmetlenül alacsonyra van felszerelve, ha fogat mosol támaszkodj egyik kézzel a mosdóra, ha mosogatsz akkor pl ülj egy magas székre.

Stb Amit nekem nagyon nem szeret a gerincem: ugrálós sportok a futást is beleértve, ha felszedek pár kilót, ha sok nehezet cipelek, ha sokat mosogatok. Ami nekem nagyon bevállt nyújtógyakorlat: háton fekszel, két kezedet oldalra kinyújtod, és a bal térdedet behajlítva megpróbálod a jobb könyököd felé közelíteni, vagy a jobb oldalon a padlóra lerakni minnél magasabban.

Csak óvatosan!

Fejzúgás Tiszteletem! Neurológushoz intézném a kérdésem. Október végén gerincérzéstelenítéssel operáltak,és azóta zúg a fejem. Voltam idegorvosnál,azt mondta igyak többet.