Kéztorna könyv
Kéztorna stroke után Kérdés Nekem az lenne a kérdésem, hogy ha pl.
Csak kevés gyakorlatot ismerek. Jó lenne ha legalább egy percet tudnám tornáztatni és az is jó lenne, ha kéztorna könyv kicsit változatosabb lenne, nem lenne olyan monoton. És nem értem, miért kell a gyógytornán az egészséges oldallal kezdeni a tornát, miért nem elég csak a gyengébbik oldalt megtornáztatni?
Válasz Ha az asztalról nem tudja a gravitáció ellenében felemelni a IV-es, V-ös ujjat, akkor az ujjextenzorok izomereje három alatt van. Meg kell nézni az izomműködést a gravitáció kikapcsolásával: csukló külső felére támaszkodjon, ujjai ne érjenek az asztalhoz, lazán tartsa. Innen nyújtsa ki II-V.
- Az ujjak interfalangeális ízületei fájnak
- – Gyakorlatok stroke-osoknak | EniWays
- Hogyan kell diétázni a fogyás érdekében
- Kéztorna a csuklófájdalmak ellen: az ízületi problémákat is segítenek megelőzni - Egészség | Femina
- Home » Stroke »
- Gyógytorna gipsz levétele után A csuklótörés kezelése A csuklótörés kezelése az anatómiai helyzetben történő rögzítést és fizikai kímélet jelenti.
Ez a kettes izomerő. Ha nem sikerült, tegye a kézhátra a kezét lazán, innen nyújtsa kéztorna könyv egyenesre az ujjait az előző három variációban. Ez a gravitáció segítségével történik.
Ha nincs elmozdulás az ujjban, de az izom láthatóan megrezdül, az egyes izomerőt jelent. Az izomerő szintjének megfelelő gyakorlatokat kell elvégezni.
Minél gyengébb az ujj, annál kevesebb a variációs lehetőség, és naponta több, rövidebb tornával kell erősíteni. Ahogy erősödik, úgy lehet bevonni ellenállást: befőttes gumit ujjvégekkel szétfeszít, súlyt ujjvéggel felemel, imatartásban szemben levő ujjak birkóznak.
Kéztorna ( nehezebb verzió )
A kéz funkciója a manipuláció, a tartós terhelés nem adekvát az ilyen rövid, kis izmoknak. A gyűrűsujjnak a kisujjal, a mutatóujjal és a hüvelykujjal ellentétben nincs külön saját nyújtó izma, csak "közösködik", ezért normális ha az önálló emelése nehézkes, esetleg nem megy.
Alagút szindróma torna Mi az alagút szindróma? Az alagút szindróma egy kóros állapot, amelyet a csuklóalagútban futó nervus medianus ideg összenyomódása okoz. A betegség kiváltó okai leginkább életkorhoz kötődve jelennek meg.
Az egészséges oldalon elvégzett gyakorlat a mozdulat beidegződését könnyíti meg, és reflexes úton az ellentétes oldalon is normalizálja az izomtónust, javítja a keringést. Ezt nevezzük konszenzuális hatásnak. A változatosság kedvéért gyűjtöttem néhány ujjgyakorlatot: - Kézhát az asztalon, ujjak terpeszben.
A hüvelykujjat fordítsa be a kisujjhoz és vissza.
Kérjen visszahívást tőlünk!
Ujjakat terpesztjük és zárjuk. Fölemeljük és visszahelyezzük. Váltogathatjuk az ujjpárokat. Ujjpárokat váltogathatjuk.
Váliné Fekete Szilvia.
