Csípőízület séta fájdalom esetén. Túrázás térdfájdalommal - Agilium Freestep

Ízületi gyulladás áll a fájdalom hátterében? - Dr. Moravcsik Bence Balázs ortopéd-traumatológus

Egészséges ízületek A csípőízület a legfontosabb emberi testrész az egyensúly fenntartása szempontjából. Egy másik érdekes tény, hogy nagy különbségek vannak a nők és a férfiak csípőízülete között.

A női csípőcsontok finomabbak és alacsonyabbak, mint a férfié. A csípő a vállal együtt a testünk legnagyobb mozgástartománnyal rendelkező ízületei közé tartozik.

Mint más ízületekben, az ínszalagok a csontokat kötik össze, a rugalmas szövetből álló inak pedig az izmokat kapcsolják a csontokhoz. A combfej és a csípőmélyedés egészséges embereknél porccal borított.

Mik azok a nyáktömlők, és mi a feladatuk?

Kenőanyagként pedig az ízületi folyadék szolgál, lehetővé téve az ízületek könnyed mozgását. Leginkább idősebbeknél általában 50 év felettieknél fordul elő a csípőízület kopása.

A porc elvékonyodik, megkeményedik, törékennyé válik, végül teljesen eltűnik. Az ízületben lévő csontok így teljesen védtelenek maradnak.

Csípőfájdalom csökkentésében mi segít?

Csontkinövések, ún. Kezdetben csípőízület séta fájdalom esetén csak az ízületek nagyobb terhelésekor jelentkezik, vagy jellegzetes kezdeti tünete van: a csípőízület fájdalma a séta elején jelentkezik, majd alábbhagy.

A fájdalom gyakorisága növekszik, végül már ülés és fekvés közben is tapasztalható. Időskorban, különösen nőknél gyakori a csípőízületek és csontok kopása mellett a csontritkulás is. A combnyaktörés gyakori sérülés. Ha a porckopás előrehaladott állapotban van, a csípőízület cseréjére lehet szükség.

Ilyenkor az érintett ízületet teljes endoprotézissel helyettesítik. De manapság endoprotézissel élni meglehetősen könnyű. Ha jelentkeznek a porckopás első tünetei, az ízületek védelmének legjobb módja az életmódváltás.

A fájós térd és csípő megnehezíti a mozgást. Ez a két betegség állhat mögötte.

Nem csoda, hogy leggyakrabban a túlsúlyos emberek és a cukorbetegek szenvednek csípőízületi kopásban. Továbbá bizonyos sztereotip mozgások elhagyása, a csípőhajlító izmok rendszeres nyújtása, valamint olyan rendszeres testgyakorlatok végzése, mint ülés közben a keresztbe tett lábakhoz hajolás, széles, mély guggolás vagy ülés közben a kinyújtott lábakra való előrehajlás nagyon hasznos lehet.

Ami a megfelelő mozgást és sportot illeti, csípőízületi kopás esetén leginkább az úszás vagy kerékpározás javasolt. Ezenkívül a kiegyensúlyozott,vegyes étrend, az ízületek számára szükséges tápanyagok fogyasztása is hozzájárul az ízületek egészségének megőrzéséhez, különösen ha sport vagy idős kor miatt túlterhelésnek vannak kitéve.